Mangiando 2 banane al giorno cosa succede

La banana è senza dubbio fra gli alimenti più ricchi di benefici e proprietà per la nostra salute. Purtroppo, però, non viene mangiata con la giusta frequenza, mentre dovrebbe essere sempre presente nelle nostre case in quanto, oltre ad essere buonissima, può cambiare la nostra salute.

Di colore giallo e dal sapore dolce, la banana è ricchissima di vitamine, minerali, zuccheri naturali e fibra, che la convertono in uno degli alimenti più completo. Nonostante venga preferita quando è gialla, il miglior momento per mangiare la banana è quando è davvero matura, cioè presenta delle macchie nere.Le banane mature contengono alti livelli di FNT (fattore di necrosi tumorale), una citochina che è altamente efficace per la lotta contro le cellule tumorali. Di seguito ti elenchiamo i maggiori benefici del consumo giornaliero di banane.

  • Dà al corpo una grande apporto di energia, che ci aiuta a svolgere più efficacemente le nostre attività quotidiane grazie a vitamine e minerali
  • L’alto contenuto di fibra aiuta a regolare il funzionamento dell’intestino, prevenendo la stitichezza
  • E’ un ottimo antiacido, che allevia il mal di stomaco e i sintomi ad esso connessi
  • Aiuta a migliorare la pressione sanguigna, prevenendo problemi cardiaci come infarti o attacchi di cuore
  • E’ ricca di ferro, e molto efficace nel combattere l’anemia
  • Può alleviare i sintomi delle ulcere stomacali
  • Contiene un componente chiamato triptofano, che previene e cura la depressione
  • Contribuiscono ad equilibrare la temperatura corporea.

A cura di Letizia Bonelli – Direttore Responsabile